【影響原因】エナジードリンクの飲み過ぎでALT(GPT)・脂質（中性脂肪）が急上昇！（91）→からの急改善！（27）

どうも！パソコンヤンキーです。

2017年に就職をしてから、毎日レッドブルやモンスターといったエナジードリンクを飲む生活を続けてきました。

そろそろ4年が経ちますが、エナジードリンクを毎日飲むことでの体の異変はそんなに感じた事はなく、
「へその毛がもしかしたら濃くなってきたかな」くらいの印象でした。

健康診断で異変・・・

健康診断結果　

肝機能：E要精密検査　

脂質：C要経過観察

俺、本当に26歳だっけ・・・　確かに揚げ物は好物だし野菜もあんまり好んで食べませんが
大学時代と比べ5キロ太ってきた（現在76kg）ので大盛りと暴食はなるべく避けています。

煙草は全く吸わないし、お酒も月にビール４杯程度しか飲みません。
お菓子や間食は殆ど行わないので、異常値の要因としては考えづらい。

体に異常値が出るほど特別な習慣は、一つを除いて心当たりがありません。。

過去の健康診断結果を見てみると・・・

家にあった健康診断結果から、推移をみると・・・

ということから考えると、特に体に違和感などはないのですが、血液は危険信号を発しているものと思われます。ALT（GPT)が年々増加傾向に・・・　ALT（GPT)は30以下が通常、中性脂肪は149以下が通常

念のため、内科へ精密検査（腹部のエコー検査）をしに行きました。

流石に、実感がないとはいえ異常値が出ているとなると不安です。
体の中で緊急性の高い事案が起きていないかどうか、精密検査に行くことにしました。

結果、、、内臓に内臓脂肪が溜まってきている（脂肪肝)ので、ダイエットしていきましょう。
とのコメント以外、特段なく開放となりました。
（緊急入院とかにならなくて、とりあえずは良かった・・・痩せなきゃ、、）

ALT(GPT)の異常値をなんとかしたい

色々ネットを調べてみると、どうやら1日1本のペースでもエナジードリンクを摂取し続けていると
肝臓にかなり負担をかけているようで、、エナジードリンク断ちを続けた結果、
正常なALT(GPT)の範囲に戻った方もいるようです。推測ではありますが中性脂肪も
エナジードリンクの中に含まれる砂糖の取り過ぎによるものだと思っています。
健康のために、私も控えていきたいと思います。。

この記事を読んでいる皆さんは、ALT(GPT)の値は大丈夫ですか？
私と同じでエナジードリンクを毎日飲んでいたら、それが原因かもしれません。

代わりに炭酸が効いたイケてるドリンクでも探すか・・・

これを機に考えてみました。エナジードリンクの代用品として
何であれば、自分は満足できるのか。

その結論は下記になります。

この無糖のアイスコーヒーを市販の牛乳で割ると・・・めっちゃおいしいカフェオレが出来ます。
後は、やっぱり炭酸が飲みたくなるので、そういう時は　こちらの0カロリーの炭酸ドリンク（レモン）を飲んでいます。
両方ともおすすめです！

（出社していた時は、毎日エナジードリンクとカフェオレを買って飲んでいたので、生活費も低減できそう。）

完全にエナジードリンクを断つのは難しいですが、意識して距離をとっていきたいと思います。
年末辺りに、もう一度健康診断を受けてきます！

追伸・・・無事　肝臓の数値が改善！

毎日飲んでいた日課のエナジードリンクを辞めて、エナジードリンクは週に2本程度
あとはゼロカロリーコカ・コーラや無糖カフェオレ等を飲んできました。

なんと一向に改善しなかった肝臓の数値が改善！

追伸・・・2021年6月　健康診断結果　ALT(GPT)67　でした。

追伸・・・2021年7月27日　健康診断結果　ALT(GPT)52　でした。

追伸・・・2021年9月12日　健康診断結果　ALT(GPT)49　でした。

追伸・・・2021年12月30日　健康診断結果　ALT(GPT)27　でした。

なんと、、、正常値に戻りました！！やったー！

2021年に取り組んだことは、下記となります。

・ヘパリーゼエース（薬局で売ってます）の錠剤を毎日飲む（肝臓に栄養を与える）

・食料制限ダイエット（1日1食を1ヵ月、1日1食＋朝昼はおでんを2か月）

おでんは　はんぺん30kcalを2つ、餅巾着1つをセブンで買って食べてました。

結果・・・体重77㎏→70㎏（運動などはしていないので、不健康な痩せ方ですが・・・）

・エナジードリンクを週１程度に控えて、アルカリイオン水と

特保のコカ・コーラをとにかく飲む。

備忘録として続けてきた、この記事ですが　ようやく健康数値に戻りました！

せっかくなので、スライドでまとめてみました。

皆様の健康も、良くなりますように。

追伸・・・2022年5月8日　健康診断結果　ALT(GPT)26　でした。

追伸・・・2022年6月12日　健康診断結果　ALT(GPT)18　でした。

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